Travmayı Anlamaya Çalışmak

Dine

Özel Üye
#1
Sponsorlu Bağlantılar
Gerçekte olanlar hakkında mümkün olduğunca fazla bilgi edinmeye çalışın. Bu size parçaları birleştirmenizde ve olayı bir bütün olarak görmenizde yardımcı olacaktır. Bu iyileşme sürecine yardımcı olabilir.
Başkalarıyla beraber olayı düşünmeniz size yardımcı olabilir. Travmanın hayat hakkındaki düşüncelerinizi değiştirdiğini düşünebilirsiniz başkalarıyla konuşmak nasıl düşündüğünüzü tanımlamanızda size yardımcı olabilir.

Bazı kişiler arkadaşlarıyla eşleriyle veya bir aile bireyi ile konuşurlar diğerleri de aile doktorlarına gidip konuşma terapisine başvurabilirler. Daha başkaları ise duygularını yazmanın faydalı olduğunu keşfedebilirler.
Yaşadığınıza anlam vermek için ne gibi şeyler yapmanız gerektiğini bulmak için biraz düşünün.
Oturup aşağıdakilerle ilgili bazı fikirlerinizi bir kağıda yazın:
*Daha fazla bilgi almak için konuşacağınız kişileri.
*Olayı tartışabileceğiniz kişileri.
*Kendi kendinize yapabileceğiniz şeyleri; örneğin tecrübelerinizi yazmak.